Zuzana, a co fungovalo na nepiti tech 10 let?
Rady jak ustat bazeni najdes urcite zde:
www.alkoholik.cz/zavislost/ke-stazeni/online-knihy/category/1-online-knihy.html
Jak překonat problémy s alkoholem (Karel Nešpor)
Bažení - craving, společný rys mnoha závislostí a zvládání (Karel Nešpor)
Vynechani shcazeni se s lidmi, kteri piji. Vyhybani se stresu, predchazeni mu. Fyzicka zatez, sport. Navsteva AA, psychoterapii, A skupin. Zmena zabehlych ritualu vedoucich k piti. Nastaveni si pevneho rezimu - vstavat ve stejnou dobu, chodit spat ve stejnou dobu. Rezim dodrzovat.
Toto funguje u me velmi dobre.
M.