Alkoholik

Mam dotaz. Take nemuzete po flamu treba dva i tri dny spat? Je to hruza, clovek celou noc jen lezi se zavrenyma ocima a ceka...a nic.

Ahoj,ano měla jsem to stejně (ovšem pila jsem dost pravidelně max.tři dny pauza a nanovo).Ted 3 týdny bez kapky alkoholu a spí se mi o dost lépe.

To nevyspani je ale hrozny, znam lidi, kterym usnout po chlastu nedela problem. No ja jsem kvartal, dva tri tydny nic a pak dva dny mega tah. Uz s tim musim prestat.

Pedro vacsinou pijani nemaju po piti problem so spankom a spia ako mimina. U nas alkoholikov je to ine, ide nam to na mozog a robi to v nom riadny chaos a preto aj ta nespavost. Aj ja som to mala vzdy po tahu, velka unava - oci mi padali, ale akonahle som zhasla a skusala spat, neslo to, bolo to priserne. Ja som to riesila spankom cez den, vtedy sa mi dalo..Nastastie som si to mohla dovolit co sa tyka prace, kedze mozem pracovat, kedy chcem ja..Tiez som kvartal a odkedy abstinjuem, spanok sa upravil, ale chce to cas...

Klasika. Já už několik let neusnu bez pití vůbec. Vlastně kvůli nespavosti jsem začal chlastat. A když lehce pití omezim a podaří se mi usnout, tak mě budí noční můry, nebo hodně živý sny(lidi mi tu ve snu např. vysvětlovali, že to neni sen a já se s nima hádal a řikal, že to je sen, potom jsem teda s nima souhlasil, že to je realita.. Pak jsem se vzbudil, takže neměli pravdu)

No ja proste cca po dvou tydnech na mega tah, pak prijdu vozralej domu, usnu na par hodin jak drevo, ale dalsi dva dny ani ve dne, ani v noci temer nespim. Takze vlastne finalni kalibrace u me trva nekolik dni. Des bes.

Renata napsal:
Podle mne je to narušený... Po odeznění alkoholu.Pravidelný režim je lék na nespavost a být v klidu na nic nemyslet a netrápit se.

Nuž, alkoholik by si mal na noc namiešať lahodný koktail hormónov v správnom pomere(a dodržiavať prísne triezvu psychohygienu):

[*Melatonín : (serotonín+dopamín)] ~ ale nealko!

*Melatonín sa tvorí v spánku(optimálne od 01, 00 ÷ 03, 00 hod.)...
(zaľahnúť najneskôr po 21:00 hod.)
**nerozčuľovať sa~obmedziť/tlmiť adrenalín!
(Hormonálne búrky nikomu nepomáhajú - skôr, naopak.)