Re: Společně začít... Před 1 rok, 1 měsíc
|
|
Krásné odpoledne všem!
Libuš, tušila jsem, že budeme na podobné vlně i co se filmů týče Zábavu jsem také viděla, Moudrost traumatu si přidávám na seznam a kdyby jsi narazila na nějaký další, tak ho tady určitě zmiň, prosím.
Ještě nedávno jsem bojovala s paradoxním pocitem, že jsem toho tolik načetla, poslechla nebo viděla a stejně jsem si pořád připadala s alkoholem ztracená..to se teď díky vám změnilo.
Libuško a baví Tě ta Tvoje práce ještě?
Šárko, dej nám info jaká byla první terapie, hlavně doufám, že jste si sedli a cítila ses tam bezpečně.
Kristýnko, být na sebe hodná je moc důležité téma, je dobře že jsi to zmínila. Myslím, že pro hodně žen alkoholiček...
ALe jak říká Libuš, minulost nezměníme, musíme se dívat na to, co je teď a případně dopředu. Teď už jste si řekly, že takové matky nechcete být a nemusíte
|
|
Tereza
Expert Boarder
Příspěvky: 116
|
|
|
Re: Společně začít... Před 1 rok, 1 měsíc
|
|
Ahojte vsichni..
Tak mam za sebou vstupni konzultaci..pan byl moc prijemny..ALE...bohuzel se musi koupit cely balicek terapii..neco kolem 18.000kc a nebo dve splatky po 9300kc. Je to proste za celou tu terapeutickou lecbu...cca 3,5-4 mesice. Ja si to ted nemuzu dovolit. Pokud by byla moznost platit tydne, tak ok..ale takhle to nedam.
Takze trosku zklamani. Nevim, zda hledat jinde..nebo co delat.
Provadite nekdo meditaci? Zajimalo by mne, zda to ma tak zazracne ucinky, jak se vsude pise. Treba mate nekdo zkusenosti
|
|
Denisa
Senior Boarder
Příspěvky: 53
|
|
|
Re: Společně začít... Před 1 rok, 1 měsíc
|
|
Sarka, ad meditace: jasne, kdekoliv nekolikrat denne. V MHD, v praci. Je to jen o usmerneni mysli a vyprazdneni hlavy od myslenk/jejich zastaveni/pozorovani. Na to nemusis byt v sedu s rukama jako jogini. Jen to chce trenik, jako vsechno. Kdyz nepujde minuta, zkusit 30s a casem pridavat, prodluzovat cas.
|
|
MichalB
Platinum Boarder
Příspěvky: 1578
|
|
|
Re: Společně začít... Před 1 rok, 1 měsíc
|
|
Zkus hledat nějakého přes pojišťovnu Šárko. Já neplatím nic, je to taková terapeutova charita. Určitě bude takových víc, zkus to pořádně progooglovat.
|
|
Tereza
Expert Boarder
Příspěvky: 116
|
|
|
Re: Společně začít... Před 1 rok, 1 měsíc
|
|
Právě mi došlo, že ty jsi vlastně v tom zahraničí...Takže nemám tušení jak to tam funguje :-/ myslíš, že žádný, kterého bys platila týdne tam nebude?
|
|
Tereza
Expert Boarder
Příspěvky: 116
|
Poslední úprava: 31/01/2023 17:44 Provedl: Terka89.
|
|
Re: Společně začít... Před 1 rok, 1 měsíc
|
|
Šárko, opravdu by finance nešly nějak vyřešit? Ono abstinovat pod takovým tlakem, jako jsi zřejmě Ty, není fakt jednoduché (cizí prostředí, práce, děti, domácnost ...).
Já jsem udělala i jogovou akademii, mohla bych to vyučovat a stejně ...
Jestli bych Ti mohla doporučit, nech zatím meditaci (Michal má pravdu, když se naučíš pracovat se svojí myslí, může být meditací celý život, ale trochu předbíháme) a zkus relaxaci. Pro začátečníky je jedna z dobrých Jacobsonova progresivní relaxace:
www.youtube.com/watch?v=493mYfovYw0
Na zklidnění pomáhá tzv. čtvercový dech:
www.uciteldechu.cz/ctvercovy-dech/
Nezapomeň v klidu, krůček po krůčku. Dnes nebudeme pít, zítra se uvidí
|
|
Libuš
Gold Boarder
Příspěvky: 316
|
|
|
Re: Společně začít... Před 1 rok, 1 měsíc
|
|
Terezko,
dnes mám takový příjemný den a mám chuť na něco veselého. Viděla jsem ukázku z filmu You People (hraje tam Murphy). Takže z horkého kakaa už se kouří, v krbu praská dřevo a já jdu na netflixový večer
Doplnit hormony štěstí jinými věcmi než alkohol - to je teď můj cíl .
Moje práce už mě nebaví ani trochu. Nevím, jestli je to tím, že je psychicky hodně náročná, nebo mám sníženou psychickou odolnost častým pitím. Uvidíme, dost jsem jí omezila a budu to pozorovat
Alkohol - mám za sebou měsíc. Úzkosti jsou pryč. To se fakt raduju, takže to bylo z chlastu a ne naopak, že jsem pila, abych zahnala úzkosti. Co jsem tím léčila se mi ještě nepovedlo rozkrýt. Spaní - celou noc.
Tak holky, od zítra jedeme suchý únor, že?
|
|
Libuš
Gold Boarder
Příspěvky: 316
|
|
|
Re: Společně začít... Před 1 rok, 1 měsíc
|
|
Příště dám tip na film teprve, až ho uvidím. Hrozný, musela jsem to vypnout
|
|
Libuš
Gold Boarder
Příspěvky: 316
|
|
|
Re: Společně začít... Před 1 rok, 1 měsíc
|
|
Ahojte, super že se držíte! Já taky:) Dneska v noci se mi zdálo, že jsem si dala malý pivo, jen malý, strašně mi chutnalo. Ale teď ráno jsem na sebe naštvaná DDDD, ještě že to byl jen sen.
Já medituju, zachránilo mi to život. Když jsem začala svůj problém řešit, protože jsem měal silné úzkosti, v roce cca 2015, to jsem sem asi nějak přišla na alkoforum možná (pak střídavě byla nebyla). Pak jsem začala meditovat. Začala jsem pár minutami denně. Meditaci mi vydržela do dnes, je to nejlepší věc. Čtvercový dech je úžasný.
Já mohu doporučit Tara Brach, něco má zdarma a je to krátké. www.tarabrach.com/guided-meditations/
Jinak medituji také všude a pořád.
|
|
Rachel
Platinum Boarder
Příspěvky: 590
|
|
|
Re: Společně začít... Před 1 rok, 1 měsíc
|
|
Myslím si ale, že hodně lidí na začátku abstinence nebude schopno v klidu sedět. Já osobně bych doporučovala pohyb. Cvičení, kde se musíš soustředit co tělo dělá, chůzi, kde se soustředíš na to co vidíš, co cítíš. Lidí se závislostí jsou hodně odděleni sami od sebe. Prvně je potřeba se navrátit do svého těla a potom možná začít v klidu v sedě meditovat.
|
|
Rachel
Platinum Boarder
Příspěvky: 590
|
|
|
|