Alkoholik

Jino, to je právě ono

Petře,

pomáhá při cravingu (bažení) fyzická aktivita...Nějak vyplnit čas, projet se na kole, projít...Hůře pak duševní činnost (četba a tak), protože se u bažení člověk blbě soustředí. Taky zkus najednou vypít velké množství nealko, to bažení může zahnat... Pak jsou různé techniky, výborně jsou popsány např. v knize Karla Nešpora "Sebeovládání" (vyšlo vloni v Portálu).

Jina,

jo, jo, kdo o nezažil neporozumí, ještě že tady jsou spřízněné duše. Jinak jsem se zaregistroval, tož budu vystupovat pod tímto nickem...


Ja,

nebudeš tak trochu filozof?

Pěkný den všem

IGNATIUS

Vidis ignatius uz v tom nejsme sami,vitej do party petre

petrch napsal:
Bohužel, kdo to nezažil tak to nemůže pochopit..Já např. nezvládám bažení (craving) když vím, že jsou předemnou dny volna.Neumím to, ten mozek se zasekne na myšlence že si dám a pak už ne, vždy to dopadne blbě ale jakmile ta myšlenka jednou přijde, nedokážu se jí zbavit a je tak silná, až se na nic jiného vlastně stejně nemůžu soustředit a jsem v háji tak jako tak

Ešte dlho nebude tabletka proti cravingu, strasti... atp.

Dopo:
Zatiaľ - zmeniť zaužívaný dynamický stereotyp! (zlozvyk na výstrahu!)
A s predstihom si naplánovať náhradný program na rizikové weekendy.

[Opíjanie sa ako životný štýl, druh zábavy?]
(Plytké - bez náboja, podnetu, impulzu tvoriť/žiť...)

Říkáš že se zasekneš na myšlence na pití a jsem odrovnaný.Nejspíš jsi ještě nenarazil s pitím na dno.Otázkou pro každého je-jestli dokáže to svoje dno vůbec zachytit,aby se mohl odrazit.Jinak proletí čárou rovnou do hrobu.Tu cestu jsem zažila dvakrát.Je to cesta toho nehoršího pekla,které člověk může na během života prožít a nepřeji ji nikomu.

Já to bažení mívala také, jako všichni, jenže jsem se pevně rozhodla nepít, trpěla jsem, brečela až řvala, nudle z nosu až na bradě, ale vydržela.Nejhorší bylo v noci.ticho, já tu sama, mozek našeptával, lákal do nonstopu....snažila jsem se soustředit na něco jiného, radio, Tv....je to těžké, jde to vydržet.Nechce se mně ještě umírat.

Zdravím

Dr. Nešpor doporučuje při cravingu (bažení) sledovat, co jej vyvolalo. Rozlišuje tzv. SPOUŠTĚČE vnější (okolnosti, sociální situace, emoce apod.) a vnitřní (obecně stav organismu: únava, hlad, žízeň, nemoc).

Myslím, že se opravdu vyplatí to sledovat, je to velmi individuální.

Já, píšeš o oroseném půllitru, to je přesně ono, takový spouštěč může být reklama v TV, nebo jenom že jdeš okolo hospody se zahrádkou. Spouštěče mohou být např. i dobré věci - já jsem vždy po sportu chodil na pivo a i dnes, když jsem po sportování žíznivý, první, co mne napadne a vybaví se mi, je právě orosený půllitr, hned se pak musím napít minerálky, abych to potlačil...Ale podstatné je, že vím že je to bažení, poté s tím dál mohu pracovat...

Tak jen pro inspiraci...

Ignatius

Jj, svatá pravda. Craving je hnus.
Dnes se mi to zrovna přihodilo. Jela jsem po opravdu náročném, stresujícím pracovním dnu domů. Najednou jsem dostala chuť na pivko. Aniž bych si to uvědomila, zatočila jsem k lahvárně. Úplně jsem se lekla, jakobych neřídila já, ale něco řídilo mě. Dojela jsem k lahvárně, zastyděla se a jela domů. Upozorňuji, že bez láhve;-).
Teď tady "flámuju" s lahví čerstvé vody a jsem ráda, že dnešek je bez alkoholu.
Další dny budou také, slibuji si to a mám ze sebe radost:-).