jak mírnit bažení
stále aktuální téma,tak vložím sem
1. Využívání pomoci druhých. Do této kategorie patří profesionální pomoc, pomoc rodiny,
svépomocné organizace apod. Jedná se o vysoce
účinné postupy. Pomoc druhých může mít i formu
telefonického rozhovoru, lze použít i tištěné publikace. Příručky pro závislé na alkoholu, jiných drogách
a patologické hráče jsou volně k dispozici ke stažení
na adrese
www.plbohnice.cz/nespor.
2. Odvedené pozornosti, přeladění a další postupy. Jedná se o nesourodou skupinu postupů, používají se často, jsou obvykle málo až středně účinné.
3. Využívání motivace – zejména negativní.
Jedná se o efektivní a důležité postupy. Negativní
motivace zahrnuje uvědomit si rizika návykového
jednání, minulé negativní zkušenosti apod. Práce
s pozitivní motivací (výhody abstinence apod.) nemá
obvykle tak dramatický efekt, je vhodná k dlouhodobému udržování abstinence.
4. Úprava životního stylu a přiměřený odpočinek. Důležité jsou dostatek odpočinku, plánování
a vyhýbání se rizik. prostředím. ..a dále více zdroj
1url.cz/HMPod