Alkoholik

Pardon, Sochaři, ne Perte, omlouvám se...nestíhám...

Posledni aristokratku jsem cetla

Perte este raz dakujem. Viem,ze mam dobre zazemie, rodinu, ktoru som vzdy chcela mat lebo som ju nikdy nemala a malom som ju znicila. na alkohol uz ani nemyslim,ale mas pravdu nemozem tolko na to mysliet a analyzovat. ked chodim do obchodu, tak regal s alkoholom ani neprejdem nemam tam co robit a ani ma to nelaka. vzdy sa zastavim pri mineralkach tak ako Stopka som nimi nadsena. uvedomila som si, aj ty to pises, ze si musim verit, tak to ide rychlejsie a jednoduchsie. a co som si vsimla? prestala som sa chciet ludom zapacit a chciet aby ma mali radi.oni maju svoj nazor na mna a ten nezmenim pokial ho nezmenia oni. takze sice som alkacka ale chodim s hlavou hore a usmievam sa. vidim susedy a ostatnych ako na mna cumia a cuduju sa tej zmene ved vzdy som bola naliata. no co uz aj v praci sa to zlepsilo mam ju rada,rada tam chodim a stretnutia si vychutnavam triezva nie pod parou a ide to ovela lepsie ten priebeh ako ked som si dala na povzbudenie. celkovo sa citim ina a som vdacna za ten novy zivot co si vytvaram. konecne mam pocit ze zijem to co som vzdy chcela. a ako pisal Sochař tak tiez sa bavim s ludmi o ktorych som si myslela,ze si nemam s nimi co povedat. este si dam urobit znovu pecenove testy ale to az vtedy ked oslavim rok. samozrejme s nealkom.

Menší veterník, ktorý som si dnes za odmenu kúpil.
www.dropbox.com/s/25ufeusvt2ke1tm/DSC_2076.jpg?dl=0

Žilinčan napsal:
Menší veterník, ktorý som si dnes za odmenu kúpil.
www.dropbox.com/s/25ufeusvt2ke1tm/DSC_2076.jpg?dl=0

"Iba taký mini-maličký → na 2,5 zapaľovača?"

"Bude Ti to dosť?"

Hej, maličký ako ja (nie JA, síce... neviem, hehe). Dám vedieť, keď budem mať hotovo, čiže asi tak v stredu, zatiaľ som nemal ani gram.

Mňááám, ja chci taky !!!!! Uz hodinu premejslim, co bych si dala sladkyho, a Ty takhle

Katka ja to neviem tak opísať, ako zvládam ten craving. Tak som si to skopíroval z jednej stránky. Vybral som nejaké:
-vyhýbat se situacím, které bažení vyvolávají (kde nemusím, nejdem)
-napít se nealkoholického nápoje(v lete vždy so sebou nosím vodu, vyhýbam sa tým smädu a chuti na pivo, ktoré som v lete pil od smädu.)
-vzpomenout si na minulé nepříjemné zážitky s alkoholem(to nemusím vysvetľovať)
-spánek a odpočinek
-uvědomit si výhody abstinence(je mi takto fajn)
-jít někam, kde nejsou návykové látky(ja napríklad, ak je to v meste vleziem do nejakého obchodu, aby som odviedol pozornosť alebo sadnem na autobus a kým prejdem pár zastávok, tak to prejde)
-odvedení pozornosti - četba, hudba, cvičení, procházka, vaření, sprcha...( tu je to tiež jasné)
Ale teraz to už nie je tak často. Skôr v začiatkoch. A mám aj nejaké kontakty z kluby, keby bolo už fakt zle so mnou.

Celý MUDr. Nespor Je to ale dobry vedet, mit to na mysli, par tipu...

Mudr. Nešpor nie som, ale tak craving je len jeden. Chuť napiť sa. Ja som to nevymyslel. Len používam to, čo nás učili na liečeniach. Konečne. Na čo vymýšľať niečo, čo už múdrejšie a skúsenejšie hlavy vymysleli. Nešpor to tiež nemá zo svojej hlavy. Veď nie je alkoholik. Sú to mnohoročné skúsenosti abstinentov.