Alkoholik

No, ale aby to nebyla taková pohádka, tak jeden stromek mi zhuntoval nadrženej srnec a dneska v noci další asi zajíc okousal kůru na kmínku. Zmrdi. :o)))) Musím koupit zábrany proti okusu až pojedu s dcerou do Budějc na pozorování Merkuru.

V kolik ma byt ten Merkur?
Zajici delaj neplechu...

Šantálko,

Teď něco malinko k tobě, všichni alkoholici víme dobře co je to neodolatelná chuť se zase napít, hlavně po vyrovnáním se a zdáním uzdraveném organismu, neboli detoxikaci od chlastu. Ráda čteš poučné knihy, tak něco pro připomenutí.

Jak rozdělit postupy, které mírní bažení (craving)
Prim. MUDr. Karel Nešpor, CSc.
• Bývá většinou vyvoláno rozpoznatelnými podněty (spouštěči).
• 2. Je provázeno stresem a dalšími subjektivními a objektivními příznaky.
• 3. Má motivační efekt čili zhoršuje sebeovládání ve vztahu k návykovému chování.
• 4. V průběhu bažení dochází k zhoršení kognitivních funkcí.

Způsoby primárně oslabující vliv zevních podnětů, vyvolávajících bažení (spouštěčů)

Mezi způsoby, jak oslabit zevní spouštěče patří mimo jiné:

• Vyhýbat se rizikovým prostředím a situacím. Např. u závislého na alkoholu to nebudou pouze alkoholické nápoje, ale také tzv. restaurace nebo společnost lidí zneužívajících alkohol (Nees a spol. 2011). Tento postup nachází uplatnění při léčbě návykových nemocí včetně patologického hráčství (např. Echeburúa a spol., 2011). Někdy se v této souvislosti závislí ptají, zda nebude jejich život ochuzen. Obvykle odpovídáme takto: „Zřeknete se řekněme asi deseti několika rizikových možnosti, ale budete se moci věnovat nekonečně mnoha jiným. V případě recidivy by se ovšem opakovalo jedno a totéž znovu a znovu. První možnost tedy dává mnohem větší svobodu. Vyhýbání se spouštěčům se používá k v rámci Marlattovy koncepce prevence recidiv („relapse prevention“). Recidiva se zde chápe jako proces, kterému předchází řetězec logicky navazujících kroků. Tento řetězec lze přerušit na více místech a recidivě tak předejít. Vyhýbání se spouštěčům se do jisté míry překrývá s vyhýbáním se „zdánlivě nevýznamným rozhodnutím“ na počátku recidivy.
• Vyhledávat bezpečná prostředí, kde nejsou spouštěče (v našem slangu jim někdy říkáme „vždystřízlíci“). V praxi to znamená např. pěstovat zájmy v bezpečném prostředí, zlepšit životní styl nebo najít si bezpečnější zaměstnání.
• Při bažení rychle opustit i jen mírně nebo středně rizikové prostředí.
• Použít některou z dovedností odmítání (např. Nešpor, 2006).
• Předem si nacvičit zvládnutí rizikové situace.
• Mediální gramotnost. V této souvislosti znamená zejména vyhýbat se spouštěčům, které se vyskytují v médiích nebo na internetu. Zejména. audiovizuální reklama alkoholu představuje rizikový faktor pro zneužívání alkoholu (např. Morgenstern a spol., 2011). Bažení mohou vyvolat i filmy o drogové závislých nebo sázky a jiný hazard v televizi.


Konec citace, drž se holka, máš na to

ladis

Lado, diky, je to pravda. Vyhybat se brlohum, nevystavovat se zbytecnym nebezpecim v podobe pijanu, spoustecu a chlastu-plnych akci. Ja vim, me uz staci jen to taky umet.

Šantál,

" s Černým drakem můžeš být kamarádka, ale nikdy mu nepůjčuj žezlo. To patří jen tobě. Ty rozhoduješ o svém životě "

ladis

To je fakt. Sami si ten zivot "delame", je to jen na nas, jak se k sobe a svemu telu budeme chovat. Nikdo to za nas pak neodmarodi atd., proto nam taky ale muze byt cizi nazor na nase ziti ukradeny, jde tu o nas.

Láďo, je to tak. I já mám nějaké mouchy. Tady je část z nich

Zdravim,
nepiju to je hlavní, ale psychika zlobi. Zitra mám jit na psychiatrii a nejdu. Co jsem zjistila neresi problem a napisou recept na antidepresiva, ktere brat nechci. Neco na uzkost mam kdyz je nejhur. Vcelari kdy se u Tebe srovnala trochu ta psychika? Nastupuji za 3 mesice do prace a potrebuji byt normalni. V techto stavech bych sice praci dala, ale ne komunikaci s lidma z prace.

Ahoj Kato,
to s tou komunikaci v praci znam. To se pak ta smena vlece, bojim se pak jeste nekoho potkat cestou domu a hura domu, klidne byt sama. Taky mi to lita furt nahoru dolu. Je to strasne vycerpavajici, podrazdenost, blba nalada, pak zase euforka, jak na houpacce.